Ik heb vaak weinig energie

Ik heb moeite met mijn gewicht te beheren

Ik snack veel of heb snel honger

Ik wil mijn spiermassa verbeteren

Mijn vertering/darmen werken niet optimaal

ik voel me vaak opgeblazen

Mijn hormonen lijken soms uit balans

Ik slaap niet optimaal

Ik voel me eigenlijk best oké, maar wil me nog beter voelen

Ik sla ontbijt vaak over

Koffie & iets kleins (koek, boterham, croissant…)

Een klassiek ontbijt (brood, beleg, granola, yoghurt…)

Een uitgebreid ontbijt (ei, havermout, fruit…)

Ik varieer, geen vaste routine

Ik gebruik al maaltijdshakes of supplementen

Snel honger

Snelle energiedip

Veel focus

Moeite met concentratie

Wisselend per dag

Meer energie

Betere vertering & minder opgeblazen gevoel

Gewicht verliezen

Spiermassa opbouwen

Een stabielere bloedsuikerspiegel

Minder snackdrang

Betere hormoonbalans

Beter slapen

Gewoon gezonder leven

Niet actief

Licht actief (wandelen, huishouden…)

Matig actief (1–2x sport/week)

Actief (3+ x sport/week)