Ons aanbod
Het Vitafit-begeleidingstraject is opgebouwd rond drie pijlers: coaching, beweging en voeding. Alles sluit naadloos aan bij de noden van vrouwen boven 35 die balans, energie en een slanker lichaam willen — op een haalbare, plezierige manier, zonder te diëten en kcal te tellen.
Persoonlijke coaching (online & offline)
Voor vrouwen die eindelijk willen doorbreken wat al jaren vastzit: vermoeidheid, mislukte pogingen, jojo-effect, gebrek aan structuur.
In deze 1-op-1 begeleiding werken we samen aan jouw doelen:
-
een energieke ochtendroutine
-
gezonde, haalbare eetgewoontes
-
bewegen op een efficiënte en leuke manier
-
een strakker en fitter lichaam
-
mentale kracht en zelfvertrouwen
-
hormonen in evenwicht krijgen
Hoe het werkt:
Je krijgt een persoonlijke analyse, concreet plan, wekelijks contact en voortdurende support via onze online platformen.
Groepscoaching (online of in onze club)
Wil je extra motivatie en verbinding? Dan is groepscoaching ideaal.
Je maakt deel uit van een groep gelijkgestemde vrouwen die elkaar stimuleren en inspireren..
Je krijgt:
-
dagelijke nieuwe LIVE workouts
-
recepten, tips & Q&A
-
toegang tot onze community
-
21 dagen en andere challenges (bv. clean eating, lever detox, platte buik enz…)
Korte online workouts (voor elk niveau)
Geen lange, ingewikkelde sessies — maar efficiënte 7-15 minuten workouts die je gewoon thuis kan doen.
Soorten workouts:
-
HiiT, cardio (vetverbranding)
-
Yoga (innerlijke rust & mobiliteit)
-
Pilates (diepe spierversterking, betere houding)
-
Low impact burn (zacht, maar effectief)
-
Kracht training voor elke spiergroep
Je kan deze volgen via onze verschillende platformen.
Ideaal voor drukbezette vrouwen die wél resultaat willen, maar geen tijd hebben voor een uur sporten of niet graag naar de fitness gaan.
Challenges (21-dagen fit, detox, seizoensuitdagingen)
We organiseren maandelijks een nieuwe, motiverende challenge die je helpt om in een routine te komen en te werken aan je resultaat.
Elke challenge bevat:
✔ dagplanning, maaltijdplannen, boodschapenlijsten en tips
✔ korte en langere workouts
✔ eitwit- en vezelrijke recepten voor gans het gezin
✔ coaching
✔ community ondersteuning
Resultaat & plezier gegarandeerd
Gezond leven hoeft niet zwaar of ingewikkeld te zijn.
Samen maken we het leuk, haalbaar en blijvend.
